Chakren kennen und anwenden lernen. Jetzt in die Welt der Chakras eintauchen

Chakras – unregelmäßig gehört, aber nicht so ganz sicher, welches umherwandern hinten verbirgt? Du bist nicht Zurückgezogen. Für viele klingt das zunächst nach fernöstlicher Mystik, dabei kann das Wissen über Chakras get more info ganz praktisch helfen, Körper, Geist außerdem Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Lass uns Schritt je Schritt hinein die Welt der Chakras eintauchen – einfach, verständlicherweise zumal ohne komplizierte Fachbegriffe.

Was sind Chakras überhaupt?

Das Wort „Chakra“ kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „Rad“ oder „Kreisverkehr“. In alten indischen Lehren hinsichtlich dem Yoga oder Ayurveda werden Chakras als Energiezentren beschrieben, die entlang unserer Wirbelsäule liegen. Jedes Chakra steht je einen bestimmten Lebensbereich, hat eine eigene Farbe, ein eigenes Piktogramm und beeinflusst sowohl körperliche als auch emotionale Prozesse.

Man kann umherwandern Chakras entsprechend kleine „Innere kraft-Trafos“ ausmalen: Sie nehmen Energie auf, leiten sie weiter außerdem helfen so, dass alles rein uns im Fluss bleibt. sobald ein Chakra verkrampft ist, kann es zu innerer Unruhe, Erschöpfung oder sogar körperlichen Beschwerden besuchen. Ist es in dem Gleichgewicht, Wahrnehmen wir uns lebend, gegenwärtig ansonsten im Einklang.

Die sieben Hauptchakras in dem Überblick

1. Wurzelchakra (Muladhara)

   Farbe: Rot – Sitz: SteißUntere extremität
   

   Steht je Sicherheit, Erdung des weiteren Vertrauen. sowie es markant ist, fühlst du dich gedrungen ansonsten angegliedert mit der Welt.

   Übung: Barfuß auf der Blauer planet geschrieben stehen ebenso tief atmen – das bringt dich sofort in Bekannter mit deiner Basis.

2. Sakralchakra (Svadhisthana)

   Farbe: Orange – Sitz: Unterbauch
   

   An diesem ort wohnen Erfindungsreichtum, Lebensfreude und Sinnlichkeit. Blockaden können umherwandern hinein Lustlosigkeit oder fehlender Inspiration bieten.

   Übung: Tanze nach deiner Lieblingsmusik, ohne auf Technologie zu achten – einzig fühlen ebenso genießen.

3. Solarplexuschakra (Manipura)

   Farbe: Gelb – Sitz: Oberbauch
   

   Es steht je Selbstbewusstsein, Willenskraft außerdem intern Stärke.

   Übung: Stell dich entschlossen hin, atme tief rein den Unterleib ebenso wiederhole innerlich: „Ich kann Dasjenige.“

4. Herzchakra (Anahata)

   Farbe: Grün – Sitz: Mitte der Brust
   

   Es verbindet die unteren körperlichen Chakras mit den oberen geistigen. Themen: Liebe, Mitgefühl, Vergebung.

   Übung: Denke an einen Moment, der dein Kardio entfernt gemacht hat – und spüResponse, wie umherwandern Gemütlichkeit ausbreitet.

5. Halschakra (Vishuddha)

   Farbe: Hellblau – Sitz: Kehle
   

   An diesem ort geht es um Term, Kommunikation des weiteren Glaubwürdigkeit.

   Übung: Singe Geräuschvoll dein Lieblingslied – ganz egal, wie es klingt.

6. Stirnchakra (Ajna)

   Farbe: Indigo – Sitz: Stirnmitte
   

   Auch „Drittes Auge“ genannt. Steht pro Intuition, Vorstellungskraft und innere Klarheit.

   Übung: Setze dich stumm hin, schließe die Augen des weiteren beobachte für ein paar Minuten ausschließlich deinen Atem.

7. Kronenchakra (Sahasrara)

   Farbe: Violett oder Weiß – Sitz: Scheitel
   

   Es verbindet dich mit dem „Großen Ganzen“, Spiritualität und Bewusstsein.

   Übung: Meditiere in Stille ansonsten Position dir bisher, in bezug auf Licht von oben in dich einströmt.

in bezug auf man mit Chakras schaffen kann

• Meditation: umherwandern gezielt auf ein Chakra zu die aufmerksamkeit richten des weiteren im gange seine Farbe oder ein Bildzeichen zu visualisieren, kann dessen Innere kraft harmonisieren.
• Leibübungen: Yoga-Positionen (Asanas) unterreden oftmals bestimmte Chakras an. Zum Exempel stärkt die Baumhaltung das Wurzelchakra, dennoch Rückbeugen Dasjenige Herzchakra öffnen.
• Atemübungen: Tiefe, bewusste Atmung bringt unverbrauchtheit Dynamik hinein den Leib ansonsten kann Blockaden friedlich trennen.
• Klang: Mantras oder bestimmte Töne schwingen in der Schwingungszahl eines Chakras. Dasjenige Summen eines Tons kann tastbar entspannen.
• Alltagspraxis: wenn schon bewusstes handel treiben – entsprechend ein ehrliches Unterhaltung, ein Spaziergang rein der Natur oder kreatives Malen – stärkt einzelne Chakras.

Warum es zigeunern lohnt, Chakras nach drauf haben

Das Wissen um die Chakras ist eine größere anzahl wie ausschließlich eine spirituelle Spielerei. Es bietet dir ein Instrument, um deine eigene Balance zu erkennen ebenso gezielt zu fördern. Du lernst, die Signale deines Körpers ebenso deiner Emotionen besser nach deuten – ansonsten kannst bewusster handeln, bevor es nach Stress oder Überlastung kommt.

Wohl merkst du mit der Zeit: Bestimmte Lebenssituationen hängen direkt mit einem Chakra Gemeinschaftlich. Indem du gezielt dort ansetzt, wo es „klemmt“, kannst du wieder Kleinigkeit zumal Stärke gewinnen.

Fazit:

Chakras nach verstehen, ist hinsichtlich Dasjenige erspähen einer inneren Wegeverzeichnis. Sie zeigt dir, wo deine Kraftquellen liegen – zumal in bezug auf du sie aktivieren kannst. Du musst nicht alles auf Früher lernen. Fang mit einem Chakra an, spüBezeichnung für eine antwort im email-verkehr hinein, probiere kleine Übungen und beobachte, welches passiert. Schritt für Stufen wirst du anmerken: Du hast eine größere anzahl Innere kraft, eine größere anzahl Gelassenheit – ebenso das gute Gefühl, mit dir selbst im Einklang nach sein.